Prezentácia na hodinovú hodinu "Hygiena adolescentov"

Máte čas využiť zľavy až do 50% pre kurzy "Info"

Popis prezentácie na jednotlivých snímkach:

Hygiena adolescentov: vlastnosti sebaobsluhy

Kvôli hormonálnym zmenám v tele teenagerov sa potné žľazy stávajú aktívnejšími, takže teenageri začnú vtedy cítiť skôr vážne.

V dospievaní, aby sa zabránilo nepríjemným zápachom a nadmernej reprodukcii baktérií na koži, odporúčame sprchovať sa dvakrát denne - ráno a večer.

Nezabudnite venovať pozornosť tomu, aby sa dezodorant nanášal na čistú pokožku

Tiež sa snažte sledovať zmenu každodenného oblečenia: košele, tričká, raglán, nohavice a ponožky.

Aj v tele teenager vylučuje mazové žľazy, čo môže viesť k vzniku akné

Teenager sa ich snaží zbaviť akoukoľvek dostupnou metódou, napríklad vytlačí. Najčastejšie sa to len zhoršuje, vyrážka sa rozšíri po celej tvári, koža môže byť infikovaná.

V prípade, že situácia je natoľko vážna a akné naozaj veľmi znepokojený teenager mali navštíviť dermatológa alebo kozmetický salón, kde špecialista zistiť príčinu ochorenia a navrhnúť využívanie nástrojov alebo špeciálnych postupov pomôže vo vašom konkrétnom prípade.

Informácie pre dievčatá

. U dievčat v pokročilom veku vlasov v oblasti bikín, axily a na nohách alebo nohách začať rásť. Správne na odstránenie nežiaducich vlasov by sa dievča mala naučiť mamičku, oboznámiť dieťa s bezpečným holiacim strojčekom a povedať o špecifickosti krémov na depiláciu

Informácie pre chlapcov

U chlapcov sa vlasy objavujú na prsiach a na poli axiliek sa stáva aj štetina na liичитьсяце. Je potrebné správne použiť razvoyaznat, aké kozmetiky sú potrebné pre holenie, nezabudnite sa sústrediť na hygienu podpaží.

Je potrebné vedieť, aké sú znečistenie, kedy a prečo sa vyskytujú a ako na ne reagovať

Aké sú znečistenie?, Jednoducho povedané, znečistenie je ochranná reakcia tela na nadbytok pohlavných hormónov u človeka v dôsledku sexuálnej abstinencie a absencie sexuálneho výboja

Nezabudnite na potrebnú hygienu pohlavných orgánov.

  • Borisova Olga Nikolaevna
  • 3190
  • 03/21/2016

Číslo materiálu: DV-542316

Certifikát o uverejnení tohto materiálu môže autor stiahnuť v sekcii "Úspechy" svojich stránok.

Nenašli ste to, čo ste hľadali?

Tieto kurzy vás budú zaujímať:

Ste prvý, kto zanechal komentár

Vďaka za príspevok k rozvoju najväčšej online knižnice metodického vývoja pre učiteľov

Publikujte minimálne 3 materiály ZADARMO prijímam a stiahnite si to vďaka

Certifikát o vytvorení stránky

Pridajte najmenej päť materiálov, aby ste získali certifikát o vytvorení stránky

Diplom za používanie IKT v práci učiteľa

Publikujte minimálne 10 materiálov ZADARMO prijímať a prevziať tento certifikát

Osvedčenie o prezentácii všeobecných pedagogických skúseností na celoslovenskej úrovni

Publikujte minimálne 15 materiálov ZADARMO prijímať a prevziať tento certifikát

Diplom o vysokej profesionalite, ktorý sa prejavil v procese vytvárania a rozvoja vlastného učiteľa v rámci projektu "Infourus"

Publikujte minimálne 20 materiálov ZADARMO prijímať a prevziať tento certifikát

Diplom za aktívnu účasť na práci na zlepšovaní kvality vzdelávania v súvislosti s projektom "Infourok"

Publikujte minimálne 25 materiálov ZADARMO prijímať a prevziať tento certifikát

Čestný list na vedecké a vzdelávacie a vzdelávacie aktivity v rámci projektu "Infourus"

Zverejnite minimálne 40 materiálov ZADARMO obdržte a stiahnite si toto čestné osvedčenie

Všetky materiály uverejnené na stránkach sú vytvorené autormi stránok alebo sú uverejnené používateľmi stránok a sú prezentované na webovej stránke výhradne na zverejnenie. Autorské práva k materiálom patria ich zákonným autorom. Čiastočné alebo úplné kopírovanie materiálov stránok bez písomného súhlasu správy stránok je zakázané! Názor redakčnej rady sa nesmie zhodovať s názorom autorov.

Zodpovednosť za vyriešenie akýchkoľvek sporných problémov týkajúcich sa samotných materiálov a ich obsahu predpokladajú používatelia, ktorí uverejnili materiál na webe. Redakcia stránok je však pripravená poskytnúť každú pomoc pri riešení akýchkoľvek problémov súvisiacich s prácou a obsahom stránky. Ak si všimnete, že na tejto stránke sú neoprávnene používané materiály, informujte o tom administráciu stránok prostredníctvom formulára spätnej väzby.

Osobná hygiena dievčaťa

Osobná hygiena dievčaťa. Hygiena tela. Hygiena domova. Hygiena odevov a obuvi. Hygiena spánku. Hygiena práce a odpočinku. Hygiena potravín.

Slide 6 z prezentácie "Komponenty zdravého životného štýlu"

Rozmery: 720 x 540 pixlov, formát:.jpg. Ak chcete prevziať slobodnú snímku na použitie v hodinách, kliknite pravým tlačidlom myši na obrázok a kliknite na tlačidlo "Uložiť obrázok ako". ". Stiahnite si celú prezentáciu "Komponenty zdravého životného štýlu.ppt" môže byť vo veľkosti z ZIP archívu 9752 KB.

Zdravý životný štýl

"Problém zdravého životného štýlu" - Dôsledky prejedania. Menu. Power. Štatistika. Health. Mládež proti drogám. Energetické náklady detí a dospievajúcich. Ľudské zdravie. Deň zdravia. Zložky bezpečnosti životného prostredia. Stav úplného fyzického, duchovného a sociálneho blahobytu. Znalosť zdravého životného štýlu. Ekológia v obrázkoch.

"Zdravý životný štýl človeka" - Anotácia. Časopis "Dieťa človeka", č. 4, 2006. Stojí za to zachovať vaše zdravie? Mikhailov V.V. "Telesná výchova pre celú rodinu", 1990. Rozvíjať v žiakoch potrebu zdravého životného štýlu prostredníctvom projektových aktivít. Úlohy. Sociálno-analytický časopis "Detský domov", №2, 2005г. Účastníci: pedagógovia a žiaci detského domu Tokhtun.

"Ľudské zdravie, zdravý životný štýl" - Pamätajte si! Zdravý životný štýl, správna výživa. Povedzte si: "Vyberám si zdravie, vyberám zdravý životný štýl!". Denný režim: Zlý zlý zvíťazí! 2. Pamätajte si, že alkohol skôr alebo neskôr zabije... V zdravom tele. Pamätajte: škodlivé potraviny otrávia telo a neprispievajú k zdraviu! Zdravý duch. Zdravý životný štýl Odmietajte zlé návyky.

"Rodina a zdravý životný štýl" - Zdravý životný štýl - čo to je. Systematické vzdelávanie vo fyzickej kultúre. O koho môžete povedať: "On (táto rodina) vedie zdravý životný štýl." Vytváranie zdravého životného štýlu v rodine. Každý rodič chce vidieť svoje deti zdravé a šťastné. Prevencia chorôb. Zásady racionálnej výživy.

"Valeológia HELL" - lekcia Valeology na OBL. Sociálne zdravie. Individuálne zdravie. HLS - definícia a komponenty. Plán lekcie. Spôsoby dosiahnutia HLS. Verejné a individuálne zdravie. Fyzické zdravie. Duchovné zdravie. Verejné zdravie. Valeológia je definícia a význam. Sociálne, fyzické a duchovné zdravie.

"Zdravý životný štýl" - denný režim. Čo nikdy nebudete chcieť svojho nepriateľa? Emocionálne psychické stresy s výrazne zníženou fyzickou aktivitou. Optimálna distribúcia počas pracovného dňa, odpočinku a motorickej aktivity. Čo je zneužívanie návykových látok? "Zrušte zlé návyky." Všetky potravinárske výrobky sú rozdelené na produkty živočíšneho a rastlinného pôvodu.

Celkom v téme "Zdravý životný štýl" 34 prezentácií

Osobná hygiena teenager - prezentácia

Prezentácia bola uverejnená pred 5 rokmi používateľmi usershcolakosoibrod.ucoz.ru

Súvisiace prezentácie

Prezentácia na tému: "Osobná hygiena teenagerov" - Prepis:

1 Osobná hygiena dospievajúcich Hlavným bodom v tejto problematike je "hygiena detí" je neustála starostlivosť o ústnu dutinu, zuby a pokožku tela. Hygiena ústnej dutiny u detí sa tak uskutočňuje jednoduchým spôsobom. Prostredníctvom takýchto jednoduchých úkonov je možné vyhnúť sa mnohým infekčným chorobám a iným zdravotným problémom. Asi dvakrát týždenne by sa dieťa malo kúpať s hygienickými prípravkami pre deti: mydlo a loofah. Ak je v jeho živote tam športové tréningy, po nich stojí za to prijať teplú sprchu. Okrem čistenia tela pozitívne ovplyvňuje metabolizmus, kardiovaskulárne a nervové systémy a zároveň urýchľuje proces obnovy.

2 Hygiena pokožky detí a dospievajúcich Hlavným bodom v tejto problematike je "hygiena detí" je neustále starostlivosť o ústnu dutinu, zuby a pokožku tela. Hygiena ústnej dutiny u detí sa tak uskutočňuje jednoduchým spôsobom. Prostredníctvom takýchto jednoduchých úkonov je možné vyhnúť sa mnohým infekčným chorobám a iným zdravotným problémom. Asi dvakrát týždenne by sa dieťa malo kúpať s hygienickými prípravkami pre deti: mydlo a loofah. Ak je v jeho živote tam športové tréningy, po nich stojí za to prijať teplú sprchu. Okrem čistenia tela pozitívne ovplyvňuje metabolizmus, kardiovaskulárne a nervové systémy a zároveň urýchľuje proces obnovy.

3 Pravidlá hygieny dospievajúcich V období dospievania sa pozorujú endokrinné zmeny. Funkčný stav systémov a orgánov sa v tomto okamihu mení, takže teenager musí byť pripravený na toto ťažké obdobie. Bez pozornosti by nemali zostať otázky týkajúce sa osobnej hygieny. U chlapcov začína dospievanie vo veku 13 rokov a trvá až 16 rokov. V tomto veku sa dostanú z režimu dňa. Rodičia by nemali byť ľahostajní k tomuto, pretože ich syn už prežíva nervózny nadmerný zásah, a preto by nemali túto chorobu zhoršiť.

4 Význam hygieny adolescentov Pozornosť dieťaťa musí byť venovaná tomu, že pokožka je hlavným ochranným orgánom, ktorý chráni telo pred mikróbmi, zabraňuje strate vody a tepla, reguluje teplotu a podieľa sa na metabolizme. Ak nezaznamenáte jeho čistotu, imunita sa rýchlo oslabí, často sa objavia prechladnutia, únava sa zvýši a všetko to naruší aktívny spôsob života a normálna komunikácia s rovesníkmi. Vysvetlite svojmu dieťaťu, že kontaminácia kože na rôznych miestach nie je rovnaká. Koža nôh, ramien, konečníka a pohlavných orgánov sa znečistí, preto je okrem každodennej sprchy potrebné sledovať intímnu hygienu. A to platí nielen pre dievčatá, ktoré práve začínajú menštruáciu, ale aj pre chlapcov, pretože ich potné žľazy začnú intenzívnejšie pracovať v dospievaní.

Prezentácia na hodinu (ročník 5) na tému:
Prezentácia "Denný režim a osobná hygiena teenagerov"

Prezentácia o režime dennej a osobnej hygieny teenagerov

k stiahnutiu:

preview:

Podpisy do snímok:

Denný režim a osobná hygiena teenagerov

Môj denný režim, aby sa ochránili od chorôb, rastie fyzicky silný, veselý, pracovitý, schopný prekonať všetky prekážky, je najprv nutné dodržiavať režim dňa.

Pojem "režim dňa" Pojem "režim dňa" zahŕňa nasledujúce body: 1) dostatočný a plný spánok s prísne stanoveným časom výstupu a odchodu do dôchodku; 2) racionálna výživa súčasne; 3) určitý čas na hodiny varenia, relaxáciu na voľnom priestranstve, cvičenie, bezplatné aktivity a pomoc rodinám.

Rastúci organizmus Je potrebné zdôrazniť, že pri príprave hodín je potrebné prerušiť prestávky po dobu 10 minút každých 45 minút. Nedostatok prísneho a striktne sledovaného režimu najviac nepriaznivo ovplyvňuje rastúci organizmus.

Osobná hygiena Dôležitým miestom v každodennej rutine je osobná hygiena. Ranné výstupy adolescentov by nemali byť dlhšie ako 7 hodín, čo vám umožní dokončiť všetky režimové momenty spojené s osobnou hygienou pred začatím vyučovania.

Ranné cvičenie Day Študent začína rannou hygieny gymnastiku - nabíjanie, ktorá pomáha študentovi odstrániť ospalosť a rýchlo zapojiť do vzdelávacích aktivít.

Po gymnastika po rannej cviky odstráni jeho postele, a potom pokračuje do vodných procedúr: očistenie tela od pása nahor tvrdý uterákom navlhčenou vodou alebo v sprche.

Vodné procedúry Študenti, ktorí neustále vykonávajú vodné procedúry, sú menej ochotní ochorieť chrípkou, bolesťami hrdla a akútnymi respiračnými chorobami.

Čistenie zubov Po fyzickom cvičení a vytvrdzovacích procedúrach dôkladne umyte mydlom a vyčistite zuby. Malo by sa pamätať na to, že jemnosť, citlivosť a pomerne vysoká zraniteľnosť hornej vrstvy kože u dospievajúcich detí vytvárajú úrodnú pôdu pre rôzne ochorenia kože.

Koža Koža pozostáva z troch hlavných vrstiev: vonkajšej vrstvy - kutikuly (epidermis), samotnej kože a podkožného tuku. Bunky vonkajšej vrstvy sú tenké a jemné, neustále zomierajú a sú odstránené a nahradia ich nové. Ak je obsah tela neudržiavané teenager tieto odumreté bunky zostávajú na povrchu, posteľná bielizeň, skalpu (lupín), rozložiť (zápach), v prípade reze pokožky prispievajú k vzniku zápalových procesov.

Bezohľadnosť Je potrebné zvyknúť si na odpor voči nečistote, zručnosti starostlivosti o svoje telo. Je veľmi dôležité, aby ste sa naučili umyť celú tvár a krk a nielen prednú časť tváre, ako to často robia deti, ktoré nie sú ovládané dospelými.

Hygiena rúk Je potrebné umývať ruky mydlom, často na orezávanie nechtov, na čistenie subunguálneho priestoru štetcom. Počas prania potrebujete vyčistiť nos.

Teenager ruky musia umyť ruky mydlom a vodou pred každým jedlom, po návrate zo školy, pred a po tréningu, po hrách, gymnastických cvičení, práce, po každej návšteve toalety.

Hygiena ústa Adolescent naliehavo potrebuje ústnu hygienu. Vypláchnite si ústa po jedle, aby ste odstránili všetky čiastočky jedla medzi vašimi zubami. Okrem toho musíte ráno a večer vyčistiť zuby.

Vytvrdzovanie tela Za účelom temperovania tela tela pred spaním je užitočné umývať nohy mydlom a postupne znižovať teplotu vody.

Vlasy a pokožka Vlasy a pokožka na hlave teenagera sa minimálne raz týždenne umyjú horúcou vodou a mydlom.

Vlasy Krútenie vlasov v noci v natáčkach je škodlivé. Často prerušujú spánok, spôsobujú bolesti hlavy. Je neprijateľné používať lak na zachovanie účesu.

Hygiena odevov a obuvi Veľkú pozornosť treba venovať hygiene odevov a obuvi. Oblečenie zadržuje telesné teplo, chráni pokožku pred nečistotami a poškodením. Súčasne musí zabezpečiť zmenu vzduchu medzi ním a povrchom tela a absorbovať dobre sekréty kože.

Topánky Topánky vo veľkosti a štýle by nemali zasahovať do vývoja nohy. Tesné topánky sťažujú chodenie, hmota nohy, v dôsledku toho, že prsty sa nachádzajú jeden na druhom, sú vytvorené mozoly, škrabance.

Topánky V teplej obuvi je teenager chladný v zime: stláča krvné cievy chodidla, zasahuje do normálnej výživy a otepľovania. Príliš voľná obuv je tiež škodlivá pre teenagerov: nohy sú tretené, objavujú sa odreniny. Topánky by mali presne vyhovovať dĺžke a šírke nohy adolescentov.

Pamätať! Ak chcete sledovať objednávku, mali by ste lepšie študovať, Lepší odpočinok.

Dodržujte režim dňa a osobnú hygienu teenagerov!

Prezentáciu pripravila E.Siroshtanová. MBOU Škola č. 76, položka Gigant 2014

Na tému: metodický vývoj, prezentácie a abstrakty

Zdravie - stav úplného telesného, ​​duševného a sociálneho blahobytu a nielen absencia choroby.

Trieda hodina "Vaše zdravie a osobná hygiena" (snímka 1) Ciele: (snímka 2) 1. tvoria hodnotný postoj k ich zdraviu; bude tvoriť.

technologickú mapu lekcie o OBZH a fyzike.

Účelom činnosti učiteľa je vytvoriť základnú predstavu o pravidlách osobnej hygieny: zaviesť potrebu režimu dňa a osobnej hygieny.

Prezentácia sa používa v triede.

Lekcia sa rozvíja na tému "Osobná hygiena". Pre študentov stupňa 7. Technická mapa lekcie je zostavená v súlade s požiadavkami GEF.

Ciele: vytvorenie správnych myšlienok o hygiene; rozvoj osobnej hygienickej praxe; rozvoj potreby čistoty a správnej starostlivosti o telo.

Prezentácia na tému "Hygiena chlapca, teenagera, mladého muža".

10-12 rokov môžete cítiť, že sa vo vás niečo mení; Začne sa sexuálne dozrievanie.

Zobrazenie obsahu dokumentu
"Prezentácia na tému" Hygiena chlapca, teenagera, mladého muža. "»

Hygiena chlapca, dospievajúcich, chlapcov.

Autor: Sozonov Pavel Mikhailovič, učiteľ fyzickej kultúry

"Školská stredná škola Timsher"

10-12 rokov môžete cítiť, že sa niečo mení vo vás, existujú nové príznaky - vlasy rastú, kde tam neboli predtým. Čo sa deje?

Začína puberta chlapcov. Ako pravidlo, mládež plne dosiahnuť úsvit ich mladosti dosiahnuť 18-20 rokov veku.

  • Sexuálny vývoj začína tým, že hypofýza (malá žľaza v mozgu, ktorá kontroluje všetky chemické procesy v tele) organizuje produkciu pohlavných hormónov.
  • Počas tohto obdobia dochádza k zvýšeniu potenia a zároveň pot prináša charakteristickú vôňu. Pot uprelo na rastúce vlasy a potom sa rozkladá.

Okrem toho, že to vedie k nepríjemnej, niekedy veľmi intenzívnej vône, to priamo prispieva k zhoršeniu zdravia.

Aby ste tomu zabránili, je potrebné dbať na každodennú osobnú hygienu

STAROSTLIVOSŤ O KOŽU A PÉČE O VLAS

HYGIENA OBLEČENÍ A OBUV

Ústna hygiena

Hygiena mužských pohlavných orgánov

Pravidlá osobnej hygieny

STAROSTLIVOSŤ O KOŽU A PÉČE O VLAS

Správna starostlivosť o pokožku je potrebná, aby sa zabránilo jej zápalovým ochoreniam, predčasnému starnutiu.

K tomu sa má pokožka otvorených častí tela umývať mydlom a vodou denne, uzatvorená - aspoň raz za týždeň.

STAROSTLIVOSŤ O KOŽU A PÉČE O VLAS

Dobré vlasy na hlave sú dôležitou cnosťou osoby a náležitá starostlivosť o nich sa úplne ospravedlňuje.

PROBLÉMY S VLASOM :

Mali by ste vyskúšať niekoľko rôznych typov šampónov a vybrať ten, v ktorom sa vlasy lepšie umyjú a nedochádza k podráždeniu pokožky hlavy, ktoré sú príznakmi svrbenia a lupín.

V boji proti problémom znamená - čistota a opäť čistota!

STAROSTLIVOSŤ O KOŽU A PÉČE O VLAS

Mimochodom, RASCHESKI je samostatná téma!

Získajte si samostatný hrebeň (nemôžete len jeden), pretože niekedy lupiny sú nákazlivé v prírode, to je spôsobené hubou.

Hrebeň vlasov vychádza z povrchu vonkajšej pokožky a má len dlhý koniec.

STAROSTLIVOSŤ O KOŽU A PÉČE O VLAS

BUDETE NA VÁS?

Prvá vegetácia na tvári je mäkká a takmer bezfarebná. Nepochopí zrak a nenarušuje život.

Ak sa však začnete oholiť, musíte to spraviť pravidelne - oholené chĺpky sa stávajú tuhšie a tmavšie.

STAROSTLIVOSŤ O KOŽU A PÉČE O VLAS

Kde inde je holiaci strojček užitočný?

Mladí muži a muži sa jednoducho musia zbaviť vlasov alebo si aspoň prerušiť vlasy pod rukami.

Udržiavajte čistotu v tejto časti tela, používajte dezodoranty a uistite sa, že zápach potu sa neobjaví.

Dievčatá sú potešené, keď ich kuchári cítia dobre.

Nezanedbávajte starostlivosť o nechty.

- Po prvé, mali by byť pravidelne rezané.

- Rýchlosť rastu nechtov na rukách je približne 1 mm za týždeň, na nohách - 3-4 krát menej.

- Po umytí rúk a nôh vysekáte lepšie: z vody a mydla, nechty sa zmäknú a pri rezaní sa ľahšie odrežú. Nie trenie.

Ústna hygiena

Aby ste udržali zdravú ústnu dutinu, potrebujete:

  • Zuby si zuby zubte kartáčom na zuby a zubnou pastou najmenej dvakrát denne.
  • Dajte ústnu dutinu do poriadku po každom jedle
  • Obávajte sa medzier medzi zubami pomocou zubnej nite
  • Pravidelne navštevujte zubára

Správna hygiena ústnej dutiny zaisťuje zdravie zubov o 85-90% a tým znižuje potrebu zubného ošetrenia o 75-80% v budúcnosti.

Hygiena mužských pohlavných orgánov

Udržujte vonkajšie genitálie v čistote rodičov by vás mali učiť v ranom detstve.

- 2-3 krát týždenne je potrebné zabezpečiť "všeobecné čistenie"

  • Nepoužívajte kvapky moču na spodnú bielizeň
  • Zmena bielizne častejšie
  • Bez použitia syntetických odevov - pevne utiera telo a zhoršuje výmenu tepla, čo spôsobuje vyrážku.

Splnenie základných hygienických pravidiel zaručuje, že sa zbavíte nepríjemných zápachov, podráždenia kože a iných problémov.

HYGIENA OBLEČENÍ A OBUV

Hlavnou funkciou oblečenia je ochrana tela pred meteorologickými vplyvmi (studená, teplá, dážď atď.) A kontaminácia.

Odevy by mali byť dostatočne porézne, majú schopnosť rýchlo absorbovať a vrátiť vlhkosť, ľahko sa čistia od kontaminantov.

HYGIENA OBLEČENÍ A OBUV

HYGIENA OBLEČENÍ A OBUV

HYGIENA OBLEČENÍ A OBUV

  • spodná bielizeň slúži ako druh "blotter"; absorbuje pot, tuk, minerálne soli, uvoľňuje pokožku mŕtvych buniek. To všetko pomáha pri dýchaní kože.
  • V súčasnosti sa do tkaniny pridávajú syntetické vlákna, ktoré spôsobujú, že sa zmenšia, vyzerajú elegantnejšie, ale menej čistia pokožku

HYGIENA OBLEČENÍ A OBUV

  • topánky by mal byť pohodlný, prispôsobiť nohu, jeho veľkosť. konfigurácia by mala zodpovedať typu ľudskej činnosti, podnebia a počasia.
  • Úzka, nepohodlná obuv môže spôsobiť vznik bolestivých kukel a prasklín na nohách.

HYGIENA OBLEČENÍ A OBUV

  • Odevy by mali byť pravidelne umývané, suché čistenie; topánky - dezinfikovať, suché.
  • Je neprípustné používať oblečenie a obuv niekoho iného.

Prezentácia na tému: Hygiena dievčat

Hygiena dievčaťa v Moskve Škola № 1959

Cieľom lekcie je uvedomiť si dôležitosť hygienických a estetických štandardov starostlivosti o vlasy. Úlohy: - formovanie vedomostí a zručností pre starostlivosť o vlasy, - formovanie poznatkov o požiadavkách na vlasy dievčaťa.

Conversation "Right živobytie".Viktorina "Čo viete o vlasoch?" Príbeh o štruktúre vlasu a význam riadnej starostlivosti o vlasy v živote cheloveka.Podbor účesy v tvare litsa.Znakomstvo s výberom počítača a simulačné technológie pricheski.Prakticheskaya práce "mini projekt. Výber účesu. "

"Krása zachraňuje svet" "Krása je neodmysliteľnou súčasťou zdravého..." Fedor Mikhailovich Dostoevsky

Zdravý životný štýl Úplná diéta Športové cvičenie Pravé striedanie cvičenia a odpočinku Slnko, vzduch a voda.... Emotiká, nálada.

Otázka - odpoveď Koľko milimetrov alebo centimetrov vlasov roste mesačne? Každý vlas roste v priemere o 1,3 cm za mesiac, za teplého počasia a v noci rýchlejšie. S vekom sa rast vlasov spomaľuje.

Otázka - odpoveď Ako dlho žijú vlasy na hlave? Každý z vlasov žije od niekoľkých mesiacov do šiestich rokov. Potom zomrie a padá.

Otázka - odpoveď Prečo vypadávajú vlasy? Je to normálny proces zmeny zdravých vlasov. Každý deň vypadne 20-50 vlasov. Množstvo sa zvyšuje s nevhodnou starostlivosťou, lupinami, prehrievaním a prechladnutím.

Štruktúra kože

Jadro štruktúry vlasov sa nachádza v strede vlasov (hrúbke vlasov určuje).Kora - stredová vrstva (pružnosť a pevnosť) obsahuje väčšinu pigment melanín. Koža je ochranná krytina (lesk vlasov)

Individuálna práca "Čo poznám o svojich vlasoch?"

Historické informácie V Rusku mali dievčatá voľné vlasy a pásy a ženy si zakryli vlasy pod čelenkou.

Typy účesov - každodenné - slávnostné

Výber počítača a modelovanie účesu

Návšteve kaderníka kaderník, kaderníčka - špecialista v obore ľudskej štýle pomocou účesov. Medzi kaderníkmi sú nasledujúce špecializácie: pre pánske Účesy Specialist (male master) Odborník na farbenie vlasov (hair stylistka-kolorista) Odborníci v dámskych účesov (dámska) Odborník na mužské a ženské účesy (holič vozidla).

Mini-projekty "Voľba účesy" pracovného plánu: Vytvoriť účes k danému situatsii.Vypolnit prichesku.Obyasnit vybor.Dat nazvanie.Prodemonstrirovat.Instruktazh požiadaviek hygienických a bezpečnostných predpisov.

"Účes pre školáka" "Účes pre novoročnú loptu-maskeráda" "Slávnostný štýl" "Vývoj náčrtu nového účesu pre dievča"

MAN všetko by malo byť krásny: tvár a oblečenie, a duše a mysle... Čechov

Prezentácia "Dievčenská hygiena" stupeň 8

Kód pre použitie na stránkach:

Skopírujte tento kód a prilepte ho na svoje webové stránky

Na sťahovanie zdieľajte materiál v sociálnych sieťach

Po zdieľaní nižšie uvedeného materiálu sa zobrazí odkaz na stiahnutie.

Podpisy do snímok:

Technický učiteľ - Pigasova Natalia Vladimirovna

Čistá koža Koža je vonkajšia pokrývka tela človeka. Koža pozostáva z troch základných vrstiev:

  • pokožka
  • skutočná pleť
  • subkutánne tukové tkanivo
Typy pleti Typ pleti
  • normálne
  • sucho
  • olejnatý
  • kombinovaný
  • blednutiu
Starostlivosť o pleť
  • čistenie
  • Napájanie
  • zvlhčovanie
  • Protection.
Skúšobné práce
  • Prečo potrebujem poznať môj typ pleti?
  • Určite typ kože podľa jej charakteristík: "v niektorých oblastiach je pokožka suchá, šupinatá; na krídlach nosa, na brade - tuku, viditeľné sú čierne škvrny, trblietky. "
  • Napíšte 3 základné vrstvy ľudskej pokožky.
  • Etapy starostlivosti o pleť?
  • Hrúbka kože na očných viečkach?
Starostlivosť o ruky a nohy Starostlivosť o ruky a nohy Ruky a nohy sú vždy dobre upravené, krásne a jemné, nie je nutné stráviť veľa peňazí na kozmetické salóny a kúpeľné procedúry. Stačí, aby ste nasledovali jednoduché rady a poskytli dostatok času, aby ste sa o seba postarali. 1. Starostlivosť o ruky nie je obmedzená na manikúru od prípadu k prípadu. Snažte sa každodenne starať o pokožku svojich rúk. Zvyčajne používajte gumové rukavice, ktoré používajú akékoľvek čistiace a čistiace prostriedky. Nezabudnite navlhčiť ruky krémom, najmä v zime, keď koža často suší a praskne. Pre pohodlie si môžete kúpiť malú hadičku krému na ruky a vždy ju nosíte vo vašej kabelke. 2. Denná starostlivosť o nohy môže byť veľmi jednoduchá, ale účinná. Každý deň po teplej sprche opatrne vyberte pemzu alebo špeciálnu kefku suchú a hrubú pokožku (pokúste sa ju preháňať). Potom vysušte nohy uterákom a naneste silnú vrstvu hrubého krému. Snažte sa nosiť ponožky a pančuchy z prírodných materiálov, aby pokožka mohla dýchať. 3. Pred manikúrou a pedikúrou držte ruky a nohy v teplej vani s prídavkom niekoľkých kvapiek tekutého mydla. Môžete tiež pridať kvapku esenciálnych olejov, napríklad čaj strom, jazmín alebo primrose. To pomôže zjemniť pokožku, odstrániť nečistoty a mať relaxačný účinok. Ale nechtový súbor by sa mal spracovať s pilníkom na nechty predtým, ako ich vložia do vody. Po vode sa nechty zjemňujú a ľahko sa poškodia. Nadbytočné kutikuly a ostrice by sa mali odstrániť len špeciálnymi pinzetami a v žiadnom prípade sa nesmú odtrhnúť - takéto rany sú vždy veľmi dlhé a nepríjemne sa liečia. Po ukončení procedúry nezabudnite na nohy a ruky zmäkčiť zvlhčovač. Starostlivosť o dospievajúcu pleť make-up. Čo je to make-up? Make-up je umenie meniť a zlepšovať tvar a farbu tváre pomocou dekoratívnej kozmetiky. Make-up vám umožní skryť drobné chyby, zdôrazniť dôstojnosť a najdôležitejšie ukázať individualitu. Psychológia ženy je taká - podporovať a zdôrazňovať jej prírodné krásy. Je to preto, že každá žena, ktorá je dobre upravená, má pocit istoty. Typy makeupu
  • večerné
  • svadobné
  • elegantný
  • Silvestrovský večer
  • romantický
  • každodenný
  • Makeup pre mladé dievčatá
  • stály
Technika pre aplikáciu make-upu rôznych typov: masážne linky Masážne línie sú línie najmenšieho rozťahovania kože. Všetky kozmetické procedúry a make-up sa vykonávajú v smere masážnych línií. Ako si vybrať kozmetiku? Klasifikácia dekoratívnej kozmetiky
  • Kozmetika hromadnej spotreby sú lacné a dobre inzerované prostriedky.
  • Prostriedky strednej triedy - v zložení takejto dekoratívnej kozmetiky sú zložky z netoxických surovín. Zvyčajne sú 30 až 50% zložiek prírodnými zložkami.
  • Kozmetika vysokej kvality alebo luxusnej triedy - vysoká cena a zodpovedajúca vysoká kvalita. 90% zloženia takejto kozmetiky je prírodnými zložkami.
  • Terapeutická dekoratívna kozmetika - umožňuje vytvoriť úžasný make-up a starať sa o pleť. Rieši určité problémy s pokožkou a jemne sa o ňu stará.
  • Profesionálna dekoratívna kozmetika - odolná voči mechanickým vplyvom, používaná na make-up modely alebo na fotografické stretnutia. Nemajte terapeutický alebo ochranný účinok na pokožku.
Škody na dekoratívnu kozmetiku
  • Nekupujte lacnú kozmetiku od výrobcov, o ktorých ste sa prvýkrát dozvedeli. Pamätajte, že biedny zaplatí dvakrát. V našom prípade nekvalitná dekoratívna kozmetika - poškodenie pokožky.
  • Prečítajte si zloženie kozmetiky. Ak si kúpite červenú alebo červenú, nebuďte leniví a prečítajte si, čo je v tomto nástroji. Čím viac v zložení prírodných zložiek, tým lepšie make-up a menej škody z toho.
  • Čas použiteľnosti - nikdy nepoužívajte make-up, ktorý vypršal.
Klasifikácia dekoratívnej kozmetiky
  • Prípravky na líčenie tváre
  • Dekoračná kozmetika pre oči
  • Dekoračná kozmetika na pery
  • Dekoračná kozmetika pre problematickú pleť
  • Hypoalergénna dekoratívna kozmetika
  • Lekárska dekoratívna kozmetika
  • Elitná dekoratívna kozmetika
  • Najlepšia dekoratívna kozmetika
  • Dekoračná kozmetika pre deti
  • Dekoračná kozmetika pre dievčatá
  • Dekoratívna kozmetika pre tvorivých umelcov
Péče o vlasy Typy vlasov: 1. Normálne 2. Tuk 3. Suché 4. Zmiešané typy vlasov Typy podľa tvaru Ako určiť typ vlasov? Farba vlasov Vlasy sú rozdelené do rôznych farieb: 1. Blonde - od popolčeka po pšenicu. 2. Bruneta - od modro-čiernej po hnedú. 3. Hnedá - všetky svetlé odtiene popola a svetlohnedá. 4. Červená - zo zlatého mede a všetkých červených odtieňov. Skupiny vlasov Vlasy sú rôzne. Majú štyri skupiny: 1. Europoidová skupina - charakterizovaná vlasmi akejkoľvek farby a tvaru. V tejto skupine sú priame, kučeravé a silno vlnité. Vo všeobecnosti je dĺžka vlasov stredná. Aj vlasy sú mastné, suché a normálne. 2. Kaukazská skupina - väčšinou má vlnité vlasy. Podľa ich štruktúry sú tuhé. Tiež sú suché, normálne a mastné. 3. Mongoloidná skupina - majú hrubé a tuhé chĺpky. Najčastejšie rovné, niekedy mierne kučeravé. Vo všeobecnosti sú vlasy dlhé a tmavé. Sú suché, mastné a normálne. 4. Negroidová skupina - charakterizuje špirálové vlasy. Väčšinou tuhý, ale aj stredne dlhý, až veľmi tenké kudrnaté vlasy. Životnosť vlasov trvá od 5 do 15 rokov. Vlasy môžu vypadnúť a byť nahradené novým. Tipy na starostlivosť o vlasy Ľudové prostriedky na starostlivosť o vlasy Ľudové prostriedky - rastlinné farbivá sa nazývajú prírodné, pretože nielenže nezničia vlasy, ale tiež ich obnovujú a posilňujú a podporujú ich rast. Pri farbení rastlinnými farbami sa vlasy stávajú ľahkými. K rastlinným farbivám patria: henna, basma, cibuľové šupky, čaj, harmanček, čierny topol, orech,... • Cibuľová kôra - obsahuje kvercetín, látku, ktorá farbí vlasy v zlatých a červenkastých tónoch. Pri príprave farby by mala byť 15-20 minút. varíme 30 až 50 g cibule v 200 g vody. Farba zostáva stáť a farbenie vlasov. • Čaj - obsahuje tiež kvercetín, ktorý dodáva vlasom červeno-hnedý tón. Na prípravu farby potrebujete 2-3 lyžice čaju na varenie 15-20 minút v 200 g vody. Farba je ponechaná stáť 1-2 hodiny a môžete farbiť vlasy. • Heřmánek - používa sa na veľmi ľahké vlasy na to, aby zabralo 100 g rastlín a varilo sa v 0,5 litri vriacej vody. Brew po dobu 30-40 minút. vlasy trvajú na každom dni, až kým sa nedosiahne požadovaný odtieň. Účes tvárou v tvár
  • Určte typ tváre.
  • Vyberte si účes pre každý typ tváre.
  • Vytvorte náčrty účesov.
profesie
  • kozmetička
  • Makeup umelca
  • kaderník
  • manikérka
Skúšobné práce
  • Ako si vybrať správny základ?
  • Čo negatívne ovplyvňuje vlasy?
  • Aké sú prostriedky boja proti potenia?
domácu úlohu
  • Naučte sa poznámky v prenosnom počítači

Pravidlá osobnej hygieny teenagerov

Forma telesnej výchovy 7

"Pravidlá lyžiarskeho tréningu" - Lyžovanie sa široko využíva ako prostriedok aktívnej rekreácie. Organizácia lyžiarskych kurzov v škole. Vlastníkom správnej techniky cvičenia je najlepšia prevencia zranení. Veľká hodnota lyžovania. Neprejdite cez lyže, po ktorom sťahujú lyžiari zo svahu. Na lyžiach rád korčuľovať všetko: mladý a starý, mladý a vyspelý. Lyžovanie by sa malo vyberať podľa rastu zainteresovanej osoby a malo by byť v poriadku.

"Scenár" Merry Starts "» - Športová udalosť "Funny starts". Crossing. Beh s loptičkami. Účastníci podujatia. Zapojte študentov do športových aktivít. Výsledky súťaže. Olympijský kvíz. Snake. Čo bolo udelené víťazovi súťaže v starovekom Grécku. Aká forma oblečenia boli starí grécki Olympiáni. Slávnostné otvorenie. Kto je ďalší. Čo je olympijská vlajka. Zásoby. Zastúpenie príkazov.

"Hodnotenie fyzickej kultúry" - Posilňuje fyzické a emocionálne zdravie študentov. Cieľ seminára: Úloha: Mark. Téma formatívneho hodnotenia: Skákanie po dĺžke z miesta. Úloha učenia: Správne vykonajte dlhý skok z miesta. Rozsah prevodu bodov v známke. Problémy. Zdá sa, že učiteľ telesnej výchovy nemôže oceniť nič viac. Hodnotenie a označenie. Systém hodnotenia kritérií. Kritériový systém predpokladá zistenie a formatívne hodnotenie.

"Kultúra zdravého životného štýlu" - Príznaky zhoršenia zdravia. Správna výživa. Amoniak. Pravidlá zdravého životného štýlu. Látka, ktorá úplne neutralizuje účinok dusičnanov. Príslovia. Nebezpečné prídavné látky v potravinách. Vaše zdravie. Spánok. Za to stojí za to jesť? Robiť dobré skutky. Cukor. Často sa cítim závraty. Zdravý životný štýl. Označte niekoľko spôsobov, ako odstrániť dusičnany. Je potrebné vedieť veľa. Kvíz.

"Abstrakt na basketbal" - Lekcia sprevádza: Power Point prezentácia, sprevádzaná vizuálnymi materiálmi. Téma lekcie: Technika zachytenia a prenosu lopty v pohybe, hádzanie jednou rukou. Ciele lekcie: 1. Zlepšiť techniku ​​zachytenia a prenosu lopty na miesto. 2. Učenie sa techniky lovu a premiestňovania lopty do pohybu; hádzať jednou rukou do pohybu. 3. Vývoj koordinačných vlastností, skokov, rýchlostných vlastností. 4.Vzdelávanie disciplíny, starostlivosti, aktivity.

Celkom v predmete "Trieda telesnej výchovy 7" 11 prezentácií

Hygiena dievčaťa

osobné dievčenskú hygienu-teenager zahŕňa správnu striedanie duševnej a fyzickej práce, telesnú výchovu, pravidelnú plnohodnotnú výživu, plnohodnotný spánok. To zahŕňa čistotu tela, bielizeň, oblečenie, obuv, domácnosti.

Súlad s čistotou tela je jednou z priorít v osobnej hygiene. Na povrchu kože sa otvoria výtokové kanály potu a mazových žliaz, kožné váhy povrchovej vrstvy kože, prach, sadze, mikroorganizmy sa hromadia. Mazu (počas týždňa mazové žľazy sa vylučujú 100-300g), pot komponenty (3,5-7 l), vločky, prach upchávajú póry a mazových žliaz, funkcia prerušenie kože sú priaznivé živné médium pre mikroorganizmy. Akumulovaná nečistota na koži, ktorá sa rozkladá, vytvára nepríjemné vône a dráždi kožné látky, ktoré môžu prispieť k rozvoju ochorení kože (pustulárne, hubové). Súčasne môže byť zaznamenané zníženie objemu kožného dýchania a poruchy termoregulácie.

Najmenej 1-2 krát týždenne by ste mali dôkladne umyť teplou vodou s mydlom a hygienou. Najlepšie je kúpať sa v sprche v tečúcej vode. Sprcha okrem tepelnej stimulácie pôsobí mechanicky, pretože vodné trysky padajú na telo pod tlakom. Umývanie v kúpeľni z hľadiska hygieny je menej výhodné, pretože človek je v neaktívnej vode, kontaminovaný mikróbmi, ktoré sa dostávajú z tela, tuky, potné soli, prach. Preto po umytí v kúpeľni sa umyte čistou vodou alebo sprchou. Veľmi populárne kúpele sú nielen hygienické, ale aj veľké zdravotné hodnoty.

Nie viac ako raz mesačne v podpazuší oholené vlasy. Ak dráždenie pri holení, sa aplikuje po dobu 5-10 minút gázou namočenou v roztoku kyseliny boritej (1 čajová lyžička na 1 šálku vody). Rezy nutne spracuje s alkoholom, v alkoholovom roztoku jódu alebo brilantný zelene, a zabrániť tak pustulárnej kožné ochorenia. Po porade s lekárom, môžete sa pokúsiť opraviť niektoré chyby na koži pomocou ľudových prostriedkov. Napríklad, mnoho druhov bradavíc zmizne po pravidelné mazanie šťavy trávy postupnosti, milkweed, rebríčka, lastovičník šťavy, byliniek a koreňov púpavy, ovsené kaše a šťava, cibuľou, cesnakom a tak ďalej. D.

Deodoranty sa široko používajú na deodoráciu pokožky tela nedávno. Zničí nepríjemné pachy, ale nevyčistia pokožku, skryjú zápach neprázdnej pokožky a nemôžu v žiadnom prípade čiastočne nahradiť vodu a mydlá - základné hygienické výrobky.

Starostlivosť o vonkajšie genitálie

Dievča sa musí nevyhnutne umyť ráno a večer s použitím vode a mydla po dôkladnom umývaní rúk. Po prvé, vonkajšie genitálie sa umyjú, potom koža vnútorného povrchu stehien a nakoniec oblasť konečníka. Neumývajte priamo v nádrži.

Počas menštruácie sú pohlavné orgány náchylnejšie k infekcii v dôsledku určitého zníženia obranyschopnosti tela a prítomnosti povrchu rany sliznice maternice. Preto je v týchto dňoch zvlášť dôležité sledovať čistotu tela a bielizeň najmenej 2 krát denne na umytie vonkajších genitálií. Odporúča sa používať špeciálne hygienické vložky a tampóny, ktoré by sa mali meniť niekoľkokrát denne. Pri normálnej menštruácii sa triedy a životný štýl nemenia. Fyzické vzdelávanie je povolené, ale človek by sa mal zdržať skákania a ťažkých fyzických cvičení, ako aj niektorých športov (jazda na bicykli, plávanie). Účasť na súťažiach nie je povolená. Je dôležité dávať pozor na hypotermiu tela, najmä na nohy a spodnú časť brucha. Umývanie sa najlepšie vykonáva pod sprchou.

Mala by byť pravidelne, 2 krát ročne, navštevovať gynekológa a ak sú dokonca aj malé sekrécie z genitálií, ihneď navštívte lekára.

Technologická lekcia o "dievčenskej hygiene"

sekcia: technológie

Účel lekcie: Zoznámiť študentov s pravidlami individuálnej starostlivosti o seba, učiť najjednoduchšie metódy masáže tváre a gymnastiky pre tvár alebo ako sa sami pozerať.

Vzdelávacie účely: Vzdelávajte estetickú chuť študentov, rozvíjajte pocit krásy.

Vizuálne pomôcky: Prezentácia na disku "Facebuilding", časopisy a knihy o kozmetike, hygieny pokožky a tela, aplikácie zobrazujúce pomocou počítača, kozmetiky pre starostlivosť o pokožku a telo.

Priebeh lekcie

Organizačný moment

Teoretická časť. Nahlasovanie kognitívnych informácií

Učiteľ: dnes na hodine budeme s vami hovoriť o hygiene dievčaťa, naučíme sa, ako sa o seba postarať. Dozviete sa, čo musíte urobiť, aby ste vyzerali vždy dobre upravená, krásna. Štíhly, že ste sa radi pozerali okolo vás ľudí. Ste už dospelý a mali by ste vedieť jednoduché techniky starostlivosti o vaše telo, tvár a vlasy. Kto nemá sen, že jeho pokožka je čistá, elastická. Bez vrások a kruhov pod očami?

Koža ako zrkadlo duše reaguje na zaťaženie, silnejšie, ako predpokladáme. Vzhľad a stav kože podliehajú zmenám v závislosti od veku, celkového stavu tela, výživy, vonkajších vplyvov atď. Kožu cítime, dýchame, regulujeme teplotu nášho tela. Preto je veľmi dôležité sledovať sami seba, stav Vašej pokožky. Je stanovené, že na jednom štvorcový centimeter kože je 40 000 baktérií.

Starostlivosť o telo

Od detstva musíte nevyhnutne zvyknúť na každodenné vodné procedúry, pretože tvoríte organizmus, vy rastiete, mnohí zažívajú veľa potenia. Vôňa potu sa absorbuje do vášho oblečenia a nemali by ste len sledovať stav vášho tela, ale aj stav vašich šiat, aby ste potom necítili. Pot uprený z kože nemá vôňu, ale pod vplyvom kožných baktérií začne cítiť nepríjemné. Obzvlášť rýchlo absorbovať vôňu podpaží vlasov, preto je potrebné ich pravidelne ohohať. Podpaží je potrebné umývať mydlom a potom aplikovať dezodorant. Okrem klasického aerosólu existujú deodoranty na guľôčky, dezodoranty a ceruzky. Pozrite sa na katalógy na stole a dozviete sa o novinkách dezodorantov vyvinutých kozmetickými laboratóriami rôznych firiem. Všetky z nich sú zamerané na to, aby vaša pokožka žiarila s ožarovaním a dýchaním v extrémnych poveternostných podmienkach. (Študenti sa v katalógoch rôznych kozmetických firiem oboznámia s novou sériou kozmetiky: Florena, Garnier, Timotei, Avon, Faberlik atď.). 10 minút na čítanie a diskusiu. Diskutuje sa a vystavuje sa kozmetika: (šampóny, dezodoranty, antiperspiranty atď.),

Učiteľ: Každý vie, že kúpeľ je nevyhnutným hygienickým postupom, ale nielen čistí, ale aj posilňuje telo. Kúpeľ môže osviežiť, temperovať, upokojiť a dokonca aj liečiť. Musíte však pamätať na nasledujúce pravidlá pre kúpeľ:

  • nemôžete sa kúpať s plným žalúdkom, hneď po jedle;
  • horúci kúpeľ (asi 40 ° C) musí byť vždy dokončený studenou sprchou; Nemôžete zostať vo vani viac ako 10-15 minút;
  • po kúpeli musí odpočinúť 10-15 minút;
  • veľmi studená kúpeľ ovplyvňuje obličky, a preto by mala byť vytvrdená;
  • príliš horúca kúpeľ oslabuje srdce;
  • denný hygienický kúpeľ by mal mať teplotu 36 ° C, potom pôsobí na nervový systém upokojujúco, pomáha zaspať.

Existujú rôzne sprchové gély, soli do kúpeľa. Môžu byť použité tým, ktorí nemajú alergie.

Mnohí z vás, z rôznych dôvodov, preferujú vaňovú sprchu. Má tiež veľkú hygienickú hodnotu:

  • predĺžená, mierna teplota - upokojuje sa;
  • krátke, teplé, bičovanie - povzbudzuje;
  • mierny, mierny, ak pretečie chrbticou z krku na dno, - rýchlo upokojuje nervy, zmierňuje únavu po celodennej práci.

Aby sa znížilo potenie, odporúča sa užívať perorálne liečivé rastliny.

Sage infúzie: 2 čajové lyžičky bylín na varenie pohára vriacej vody. Pite chladiť po celý deň.

Infúzia šalvie a žihľavy: 15 g suchých listov na 1 šálku vriacej vody. Napíšte pol sklenenej pohára 2 krát denne po dobu jedného mesiaca. Opakujte liečbu po niekoľkých mesiacoch.

Od pocení rúk sa odporúčajú kúpele so stolovou soľou (1 lyžička na liter vody). V teplej vode udržiavajte ruky 10-15 minút.

Teplé kúpele z vývaru bokov ruží, harmančeky odstránia nepríjemný zápach potu, keď sa potiahnu nohy.

Vaša pozícia a chôdza

Pre moderné dievčatá je veľmi dôležité, aby ste mohli kráčať krásne a správne, že sa preukázali súťaže všetkých druhov "miss". Chôdza je najcennejší šport, ako ranné cvičenia pre tých. ktorí trávia väčšinu svojho času.

Pri chôdzi položte nohu rovno, takmer bez toho, aby ste prsty odviedli. Po prvé, zem sa dotýka päty (päta), prsty nemusia byť vytiahnuté, ale len mierne zdvihnuté. Je potrebné ísť s priemerným krokom, podľa rastu. Ak pôjdete na päty, ťažko sa neohýbajte na kolenách. Vyzerá veľmi škaredo. Pri chôdzi sa boky mierne pohybujú hore a dole. V žiadnom prípade sa neotáčajte do strán. Chrbát je rovný, hlava je vysoká, paže sú mierne ohnuté na lakte. Toto by malo byť držanie tela.

V žiadnom prípade by ste nemali nosiť tašku s učebnicami v jednej ruke. To ovplyvňuje vašu siluetu: jedno rameno je vyššie ako druhé, chrbtica je ohnutá. Často je potrebné posúvať tašku z jednej ruky na druhú. Ak chcete, aby vaša chôdza bola jednoduchá a krásna, mali by ste robiť také cvičenia, ako sú:všetci sa dostali na cvičenie)

  • kroky na mieste, bez zdvihnutia nohy z podlahy. Nohy na šírke nohy. Zdvihnite pätu ľavej nohy bez prstov z podlahy. Z dôvodu "zloženia" znížte pätu ľavej nohy. Na "dve" sa pravá noha spustí do päty a ľavá sa zdvihne. Ruky, ohnuté v lakte, mierne sa pohybujú do rytmu schodov. Cvičenie rýchlo.
  • Vykonajte kruhové pohyby nohy. Posaďte sa na stoličku a položte nohu na nohu. Zastaviť voľné nohy opisujú široké kruhy: 4 krát vľavo a 4 vpravo, po ktorých sa nohy zmenia.
  • Cvičenie na cestách. Urobte 4 kroky na podpätku, 4 na prsty vytiahnite hore na špičkách čo najvyššie, 4 bežné kroky.
  • Nastúpte do ponožiek. Položte nohy na šírku ramien. Pomaly stúpajte na prsty a choďte dole. Opakujte cvičenie 25-30 krát.

Že svaly hlavy nie sú unavené z nakláňania dopredu a nespôsobujú bolesť hlavy, budeme posilňovať svaly krku nasledujúcimi pohybmi: príloha 1).

Učiteľ: Takže sme odpočívali a učili sa robiť užitočné cvičenia, teraz poďme hovoriť o starostlivosti o vašu tvár.

Koža sa dotýka životného prostredia. Prach, nečistoty a chemikálie, ktoré sú v ňom obsiahnuté, robia náš imunitný systém v plnom prúde. K vašej koži bola krásna, musíte sa pozerať, jesť správne, spať dosť a vzdať sa zlých návykov: nefajčiť, nepite alkohol a drogy. Vzhľad pokožky závisí od celkového zdravotného stavu. Dermatológovia rozlišujú pokožku niekoľkých typov: normálne, suché, mastné a zmiešané.

Normálna pokožka je elastická, dobre zásobená krvou, nemá veľké póry a neleskne. Dobre toleruje kozmetiku. Vyčistiť ho, dostatok teplej vody a toaletného mydla. Môžete použiť gély, tekuté mydlo špeciálne pre tvár.

Suchá koža - tenká, horšie dodávaná s krvou, má bledú farbu. Na takýchto kožných záhyboch a vráskách sa vytvárajú skôr, je lúpané. Mala by byť umývaná teplou vodou alebo varená s toaletným mydlom, ktorý obsahuje vysoký obsah tuku.

Suchá koža má zvýšenú citlivosť, netoleruje časté vystavenie pôsobeniu vody a mydla, má sa vyprať raz za deň. Aby nedošlo k prasknutiu svalov na lícach a nosu, je potrebné ho chrániť pred mrazom a vetrom a použiť mastný krém. Ak sú tieto zmeny významné, je potrebné ich liečiť pod vedením špecialistov, ktorí predpíšu fyzioterapeutické postupy. (Viď. príloha 2).

Olejnatá koža - hrubá, hrubá, rozšírená póry, plná čiernych bodiek. Táto pokožka sa umyje horúcou vodou a toaletným mydlom. Použite čistiace kroviny s pridaním jamiek na odstránenie čiernych bodiek. Počas dňa by ste mali utierať lotion, toaletnú vodu. Odporúča sa vyrobiť lekársko-kozmetické masky. Napríklad: 100 g kvasníc sa rozomelie mliekom, potom sa po 20 minútach rovnomerne naneste na tvár, opláchnite. Ak chcete zúžiť veľké póry, raz za týždeň, urobte masku s vaječnými bielkami s prídavkom citrónovej šťavy. Po umytí opláchnite tvár studenou vodou s prísadou octu alebo kyseliny citrónovej. Odmasťovanie by nemalo byť nadbytočné, pretože to môže viesť k zvýšenému tvorbe tuku v mazových žľazách.

Zmiešaná koža je bežná. Na čele, okolo nosa a na brade je mastná pleť a na tvári - suché. Tukové plochy sa uvoľňujú s toaletnou vodou, sušia sa olivovým olejom alebo toaletným mliekom.

Starostlivosť o pleť Očné viečka

Oči sú najvýraznejšou časťou tváre. Sú v pohybe celý deň. Očné viečka klesajú a stúpajú viac ako 10 000 krát denne. Toto je veľmi veľké zaťaženie kože očných viečok a krúžkových svalov, ktoré tvoria očné gule.

Ak máte pod očami tmavé kruhy a "vrecká", je vhodné dať na kožu pod nimi kúsky ľadu z mlieka alebo vody.

Ak sú oči červené, navlhčite očné viečka čerstvou uhorkou alebo nakrájajte plátky na 15 minút. Môžete vytvoriť kompresiu heřmánku.

Opuch očných viečok je možné odstrániť umiestnením kaše z čerstvých zemiakov zabalených do gázových obrúskov. Môžete si vytvoriť pleťové vody z čaju a limetkového kvetu.

Ako chrániť pokožku pred chladom

Ráno hodinu pred odchodom opláchnite studenou vodou. Ak je mráz silný, nepúšťajte. Namiesto toho otrite tvár krémom "Peach", "Morning" alebo kozmetickým mliekom a dôkladne osušte utierkou. Môžete prášok tváriť, chrániť ju pred chladom. Ak pôjdete na ulicu dlhú dobu, potom nemusíte rozmazávať tvár so smotanou, najlepšie je namazať tvár kuracie alebo husacie tuky. Cosmetológovia vyvinuli moderné krémy, ktoré je možné použiť na tvár predtým, ako vyjdú do chladu.

Ako chrániť pokožku pred slnkom

Ak ste boli dlho na slnku, nepoužívajte toaletnú vodu ani pleťovú vodu obsahujúcu alkohol, môžu spôsobiť podráždenie pokožky. Ak je koža červená, namažte ju zmáčaným mliekom alebo kyslou smotanou. Dobrá nápojová pomôcka od skutočnej mincovne, šnúrky, harmančeka, plantain. Relief prináša pleťové vody z vody a octu, jedlej sódy a vody, pomôže rozdrviť čerstvé uhorky.

Starostlivosť o vlasy

Francúzi hovoria: ak vyzeráš zle, umyť si hlavu. " Dievča alebo žena s čerstvými chmýrskymi vlasmi nemôže vyzerať zle. Samotné pranie nestačí. Ak chcete posilniť vlasy a stimulovať ich rast, odstráňte lupiny by mali používať nasledujúce nástroje:

  1. Infúzia: 2 lyžice. Lyžice listov brezy sa naleje 300 ml vriacej vody, trvajú 2 hodiny, filter. Infúzia sa po každom umývaní vlasov trení do pokožky hlavy.
  2. 4 polievkové lyžice. Lyžice nakrájaného koreňového lopúcha sa varia 15 minút v pol litri vody a prefiltrujte. Odrežte 2-3 krát týždenne počas 2 mesiacov.

Mastné vlasy nie je možné umývať často, prináša to len škody.

Namiesto mydla a šampónov. Na umývanie rozpustite 1 polievkovú lyžičku. lyžička suchého horčiča v 2 litroch vody. Môžete použiť odvar z dubovej kôry 3. miesto. l. kôra varí 15 minút. v litre vody). Do 2 mesiacov umyte vlasy takým odvarom.

Opláchnite vlasy po umytí odvarom bylín. 1st.l. matka a nevlastná matka. Kopřiva, plantain, ľubovník bodkovaný, naplnený vriacou vodou. Nechajte to variť 30 minút, vypustite.

Od lupín pre mastnú pokožku sa odporúča: 100 g jemne nakrájaných listov žihľavy alebo dúšok varte 30 minút v zmesi pol litra 6% octu a pol litra vody. Vlasy by sa mali umývať bez mokrého odfarbenia denne počas 10 dní.

Suché vlasy

V lekárňach predávajú lopuchový olej. Chová sa s vodkou v rovnakých častiach a trenie do pokožky hlavy. Prípadne trochu zahrejte rastlinný olej do hlavy 1 hodinu pred umývaním. Potom dobre umyte vlasy teplou vodou. Vlasy sú lesklé a husté.

Dnes vás chcem predstaviť kozmetické cvičenia pre tvár. Koniec koncov, môžete trénovať nielen telo, ale aj tvár! Táto metóda sa nazýva FACEBILDING - z angličtiny (tvárový stav). Jedná sa o špeciálny systém cvičenia, pomocou ktorého môžete vyhladiť vrásky a urobiť pokožku pružnejšou bez operácie!

Počas prehliadania aplikácie "FASEBILDING" študenti vykonávajú cvičenia pre tvár.

Po prehliadnutí tváre.

Učiteľ: Dnes sme sa s nami naučili veľa nových a užitočných vecí. Dúfam, že táto lekcia je pre vás veľmi užitočná a budete aplikovať všetko, čo ste dnes naučili. Diskusia.

domácu úlohu pre vás to bude nasledovné: zapíšte si rôzne tvárové a vlasové masky do notebooku podľa vašej pokožky. Prečítajte si § 41, 42 v učebnici "Technológia". Vykonajte praktickú prácu číslo 36 učebnice. Odpoveď písomne ​​na otázky, ktoré sú vytlačené na konci praktickej práce.